Главная » Климакс, менопауза

Как облегчить симптомы климакса у женщин форум

Симптомы климакса у женщин - как облегчить симптомы климакса

Симптомы климакса нарушают повседневную жизнь многих женщин. Этот дискомфорт можно если не исключить, то хотя бы ослабить.

Климакс – это особый период в жизни женщины, когда на фоне общих возрастных изменений в организме угасает функция половой системы. Наступление климакса вызвано возрастной перестройкой организма, эти процессы охватывают центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, эндокринные железы.

Обычно климактерический период наступает в 45-50 лет и длится 1,5-2 года. В это время гормональная деятельность яичников угасает, и выработка полового гормона эстрогена снижается. Иногда наблюдается ранний климакс (до 40-летнего возраста) и поздний – после 55 лет. Возраст наступления климакса, как и симптомы, которыми он сопровождается, во многом зависит от наследственного фактора.

Врачи выделяют три стадии климакса:

  • пременопауза: месячные проходят реже или чаще обычного.
  • менопауза: наступает, когда месячных нет в течение года.
  • постменопауза: период в течение 3-15 лет после последней менструации.

Симптомы климакса

Течение климакса и тяжесть его симптомов могут отличаться у разных женщин. Его проявление зависит от наследственности, конституции тела, состояния организма, образа жизни. Кто-то не ощущает особых изменений в самочувствии, других беспокоят симптомы, которые мешают спокойно жить. На тяжесть симптомов также влияет генетически обусловленный темп прекращения выработки эстрогенов в организме – чем быстрее скорость снижения выработки гормона, тем более ощущаются симптомы.

Хрупкие женщины с недостатком веса в период климакса часто страдают от проявлений остеопороза, психоэмоциональных нарушений. У женщин с избыточным весом климакс сопровождается головными болями, гипертонией, ожирением. Женщины, которые в молодом возрасте сталкивались с нарушением цикла, яркими проявлениями предменструального синдрома, бесплодием, зачастую тяжело переживают климакс.

Чаще всего климакс проявляется такими симптомами: приливы крови и чувство жара; сильно сердцебиение; головная боль; головокружение; эмоциональная неуравновешенность; нарушение сна; периодическое онемение и дрожание пальцев и ощущение покалывания в них; появление неприятных вкусовых ощущений. Через 2-5 лет после наступления климакса женщину могут беспокоить спазмы, судороги, сухость слизистых оболочек.

Большинство женщин во время климакса сталкиваются с приливами, бессонницей и психологическим дискомфортом в различных проявлениях. Но климакс нельзя воспринимать как болезнь – это естественные изменения в организме, а его неприятные проявления можно облегчить с различными способами.

Как облегчить симптомы климакса

Общие рекомендации следующие:

  • желательно еще до наступления климакса есть меньше мяса, больше овощей и фруктов;
  • сократите количества кофе и чая. В период климакса предпочтительнее пить травяные чаи и соки;
  • откажитесь от сигарет или хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет;
  • ешьте как можно больше творога, йогурта, молока, овощей с темно-зелеными листьями для профилактики остеопороза.

Также рекомендуется хорошо отдыхать, увеличить физическую активность.

Чтобы облегчить симптомы климакса. необходимо восстановить нормальный гормональный фон. В этом помогут ниже перечисленные методы.

Приближающейся менопаузы боятся почти все женщины и в первую очередь это связано с мифами, что сопровождают климакс.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Она используется чаще всего и также является профилактикой поздних обменных нарушений во время климакса. Препарат и схема гормонального лечения подбирается гинекологом индивидуально, с учетом возможных противопоказаний и оценки риска и пользы для конкретной пациентки. В ЗГТ используются натуральные эстрогены и их аналоги в сочетании с прогестеронами. Поскольку прием ЗГТ связывают с рядом нежелательных побочных эффектов, поэтому лечение проводится под врачебным контролем.

Абсолютные противопоказания для ЗГТ – перенесенный рак груди либо подозрение на него, аутоиммунные заболевания, нелеченная гиперплазия эндометрия, тромбоз, кровотечения из половых путей неясного происхождения, острые заболевания печени и желчевыводящих путей .

Фитопрепараты и БАДы. В состав этих средств входят фитогормоны, которые призваны восполнить дефицит собственных гормонов в организме женщины. Фитопрепараты нельзя применять при наличии эстрогензависимых опухолей. Фитогормоны, как и ЗГТ, могут вызывать увеличение веса. Длительный прием этих препаратов не рекомендуется.

Гомеопатические препараты. Зачастую их назначают вместе с ЗГТ с дальнейшим постепенным снижением дозы гормонального препарата. В некоторых случаях гомеопатические средства могут самостоятельно устранить симптомы климакса. Эти препараты можно принимать длительное время, они не влияют на вес.

Наряду с препаратами, прямо влияющими на гормональный фон, для облегчения симптомов климакса назначаются седативные средства (адаптол и др), препараты, регулирующие артериальное давление и улучшающие кровоснабжение, витамины.

Народные средства. Существует множество рецептов настоек из травяных сборов, лечебных ванн. Однако при лечении народными средствами также нужно учитывать возможные противопоказания, то есть, без консультации врача не обойтись.

Не стесняйтесь поинтересоваться у старших родственниц по материнской линии, с какими симптомами они столкнулись во время климакса. Как говорилось выше, особенности течения климакса во многом определяются наследственностью. Таким образом, вы можете спрогнозировать, чего вам ожидать. Желательно заранее найти гинеколога, который подготовит вас к наступлению этого периода и поможет облегчить его симптомы.

Облегчение климакса: домашнее спа против менопаузы

Головокружение, слабость, приливы - симптомы менопаузы мучительны, но медицина их обычно игнорирует. Меж тем эфирные масла, травы и массаж могут значительно облегчить этот период. Я собрала лучшие рецепты для женщин в период менопаузы.

Пару недель назад в комментариях вы попросили меня рассказать о натуральных средствах, облегчающих симптомы менопаузы. Я сделала зарубку, но не думала, что действительно возьмусь за эту тему: во-первых, вряд ли юная дева сможет хорошо разобраться в вопросе, а во-вторых, вряд ли масла да травы действительно избавляют от приливов и плохого настроения. Но потом я изучила западные исследования, поговорила со знакомыми дамами элегантного возраста и решила: надо писать. Ведь наши врачи, как правило, не считают нужным облегчать неприятные симптомы климакса.

Как облегчить симптомы климакса

Большинству женщин просто не хватает сведений о менопаузе и ее проявлениях, — рассказывает Георгий Козюк, эндокринолог, доцент кафедры эндокринологии РМАПО. — Мало кто обращается к врачу с климактерическими головокружениями и ночной потливостью — предпочитают, как у нас принято, терпеть. А если обращаются, то обычно получают рецепт на эстрогенсодержащие препараты, и все . При таком положении дел спа-процедуры и аромасредства будут вовсе не лишними. Например, такие:

1. Лосьон для груди. Смешайте чашку кокосового или кунжутного масла с двумя-тремя чайными ложками масла примулы вечерней. Добавьте одну-две капли эфирного масла герани. Используйте эту смесь вместо крема для бюста и зоны декольте: она избавит от болей и ощущения жара в груди.

2. Прохладный тоник для лица и шеи. Хорошо перемешайте в блендере чашку геля алоэ вера, чашку отвара ромашки, две столовые ложки розовой воды, 4 капли сандалового масла, каплю масла лаванды. Перелейте в непрозрачный флакон и храните в темном месте. Когда вы чувствуете приближение прилива , умывайтесь этим тоником: он успокаивает и охлаждает. Можно отлить немного смеси в бутылочку с пульверизатором и пользоваться ею в течение дня.

3. Для того чтобы быстро снять прилив и избавиться от чувства тревоги, несколько раз глубоко вдохните масло кайенского перца. Просто купите флакончик и всегда носите с собой.

4. Массаж идеально расслабляет и избавляет от болей внизу живота. Попросите кого-нибудь из близких делать его вам хотя бы два-три раза в неделю: это очень просто и занимает 15-20 минут (техника выполнения подробно описана тут ). Если доброго человека не нашлось, самостоятельно проводите упрощенный вариант: в чашку оливкового масла добавьте по капле эфирных масел герани, лаванды, аниса, лиметта, затем тщательно перемешайте. Разотрите этой смесью поясницу, потом оберните ее теплым шарфом или пледом и полежите 5-10 минут.

5. По аюрведе, главные травы для менопаузы — это анис, клевер и малина. Их нужно заварить (по столовой ложке на пол-литра воды) и использовать всеми возможными способами: настой пить вместо чая, протирать им лицо, а из травяной гущи делать освежающие маски для лица.

6. Приготовьте увлажняющий крем для области глубокого бикини: смешайте по столовой ложке кокосового масла, жидкого витамина Е и две капли эфирного масла лаванды. Это отличная альтернатива химическим гелям для интимной гигиены, которые часто прописывают во время менопаузы.

7. Постарайтесь каждое утро делать упрощенный вариант . массировать теплым маслом стопы и кисти рук. Если вы больше всего страдаете от бессонницы и скачков настроения, выбирайте кунжутное масло. От приливов — кокосовое. От отеков и сонливости — горчичное.

Надеюсь, способы вам помогут — обязательно поделитесь впечатлениями! А я очень рада, что взялась за эту тему: ведь согласно аюрведе и натуропатии, у каждой женщины ее личная менопауза напрямую зависит от образа жизни в юности. Много сердилась и нервничала — будешь страдать от приливов и жара. Ленилась и мало двигалась — получишь отеки и лишний вес. Обо всем этом стоит задуматься уже в 20 лет.

Я тоже нахожусь в том возрасте, когда женщины страдают от симптомов климакса. Переношу просто ПРЕКРАСНО! Единственное что я делала, это принимала Ременс (негормональные гомеопатические препараты в разно форме), умеренно питалась и очень активно занималась фитнесом (и в фитнесклубе и в клубе JV).

Запись в пенсионном удостоверении по старости встретила с радостью и восторгом! Мне просто прикольно читать про себя такое. Ведь на старушку пока не очень похожа!

А еще у меня огромное увлечение - мои птички, мы с ними тоже тренируемся, обучаемся играть в футбол, баскетбол, боулинг, бильярд, кататься на скетборде, роликах, есть у нас тренировки по fly-аэробике. Так что дога-йога отдыхает!

Не говоря о рукоделии, а ведь я еще и работаю.

Необходимо обязательно иметь интересные, захватывающие увлечения, занятия которыми отвлекает от разных глупостей. Часто именно в возрасте климактических изменений даже женщина, имеющая детей, оказывается бездетной, т.к. детки выпархивают из гнезда , они не только не нуждаются в маминой опеке и постоянной заботе, но и тяготятся ею. И мама оказывается как рыба, выброшенная на лед. А если есть увлечение, то мама спокойно отпускает своих детей в свободное плавание, естественно, не обрывая связи, просто не вмешиваясь во взрослую жизнь взрослых детей.

И мама полна интереса, как для себя, так и для мужа и детей, и дети относятся к ней с любовью, а не как к человеку, надоедающему и мешающему им жить. Вот отсюда и берутся плохие свекрови и тещи!

А если и у жены, и у мужа интересы совместные, то это -вообще ИДЕАЛЬНО!

Климакс. Как облегчить свое состояние? (рецепты народной медицины)

Можно облегчить состояние организма в климактерический период без медикаментозного лечения, которое обычно в этот период особо не помогает, а больше наносит вред другим органам.# Для поддержки организма в климактерический период помогает такой напиток. Сухие плоды шиповника, красной рябины, изюм и курагу (в равных количествах) залить 1 л кипятка в термос на ночь. В течение 2-3 недель по утрам надо этот напиток пить как чай. Появляется бодрость и большой заряд энергии.

# При недомоганиях при климаксе облегчает состояние организма и такой состав. 10 лимонов порезать и измельчить вместе с коркой на мясорубке. Смешать с измельченной скорлупой 5-6 яиц. Все это настаивать 7-10 дней в прохладном месте, чтобы скорлупа растворилась. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение месяца. Благодаря этому составу организм насыщается кальцием, уменьшается потоотделение, боль в суставах, ногах, снимается усталость.

# При приливах к голове, ощущении жара, раздражительности поможет такой сбор. Взять в равных количествах цвет боярышника, пустырник, сушеницу топяную, мяту, ромашку и тысячелистник. 1 столовая ложка сбора заливается 1 стаканом кипятка, настаивается 1 час. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Принимают обычно 2 недели, потом делают недельный перерыв и курс приема настоя повторяют еще 2-3 раза. Этот сбор успокаивающе действует на нервную систему, улучшает сон.

# При кожном зуде хорошо помогает вероника лекарственная. Ее нужно пить из расчета 1 столовая ложка травы на 1,5 стакана кипятка. Настаивать 1 час, выпить половину напитка за 10 минут до еды, а остальную половину - в перерывах между едой. За день нужно выпить весь этот отвар. Пить нужно 2 недели, потом сделать недельный перерыв и, если еще зуд будет беспокоить, курс лечения повторить. Вероника лекарственная лечит и другие женские заболевания, укрепляет работу желудочно-кишечного тракта.

# Для хорошего самочувствия 1 раз в неделю полезно принимать ванны с отваром хмеля, чабрецом, мелиссой, топинамбуром и другими успокаивающими травами.

Надеемся, эти советы кому-нибудь пригодятся. Будьте здоровы!

Что такое ПМС? Термин «предменструальный синдром» (комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации) впервые был употреблен в 1931 году акушером-гинекологом Робертом Франком, а официальным заболеванием ПМС был признан только в 1948 году.

Здоровый образ жизни ведут немногие. Работаем мы на износ, чаще всего сидя в помещении, простуды переносим на ногах, одеваемся не по сезону – все это наносит серьезный удар по нашим суставам. Со временем может развиться артрит.

Читать или оставить коментарий 1

Коментарии

Капитан Немо Крайгород Анжелик . Отличные таблетки. От прилилов и прочих радостей климакса избавляют. Жить становится легче. Проверено на себе.

Добавить Ваш комментарий

Климакс. Рецепты народной медицины при климактерических расстройствах (женское здоовье)

Климакс — период в жизни женщины, характеризующийся угасанием функции половой системы, происходящим на фоне общих возрастных изменений организма. Климактерический период может осложниться у людей с неустойчивой психикой, страдающих какими-либо заболеваниями и ведущих малоподвижный образ жизни.

Климакс – это не страшно! (женское здоровье)

Многие женщины воспринимают климакс, как наступление старости, поэтому очень тяжело переживают этот период, доводя дело даже до депрессии. Но правильнее будет рассматривать климакс, как переход к новой жизни, ведь примерно треть или четверть всей жизни приходится на постклиматический период. И как мы сами построим нашу жизнь, так и проведем этот период – вот о чем не стоит забывать.

Климакс. Правильное питание женщин во время менопаузы (здоровое и лечебное питание)

Обычно в возрасте от 45 до 50 лет у женщин наступает климакс. В течение 2—10 лет в организме происходит перестройка эндокринной системы. Менструальные циклы становятся нерегулярными, происходят изменения в мочеполовой системе, мышцы и связки теряют свой тонус, повышается хрупкость костей, сжатие позвонков может привести к «старческому горбу». Возможно выпадение волос на голове и рост их на других частях тела. Женщины, как правило, становятся полными и «рыхлыми». Помочь себе в этот сложный период можно, сбалансировав питание.

Климакс: лекарство - движение (физические упражнения при климактерических расстройствах)

Физические упражнения — самое эффективное лекарство для профилактики и лечения очень многих заболеваний, в том числе и связанных с климаксом. В этом периоде жизни женщине нужно как можно больше бывать на свежем воздухе, ходить пешком, обязательно заниматься гимнастикой по утрам и в течение рабочего дня. Полезны ей езда на велосипеде, различные спортивные игры, плавание, лыжные прогулки, бег трусцой и другие спортивные занятия.

Источники: http://ru.likar.info/ginekologiya/article-64529-klimaks-kak-snyat-simptomy/, http://www.jv.ru/news/krasota/domashnii_ukhod/26610-oblegchenie-klimaksa-domashnee-spa-protiv-menopauz.html, http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/E0D7D1A1C73A6205C3257631006336FE

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения