Главная » Планирование беременности

Какие витамины необходимы планировании беременности

Прием витаминов во время планирования беременности

Рождение ребенка является одним из самых ответственных решений в жизни мужчины и женщины. Чтобы запланированная беременность и последующие за ней роды прошли наиболее благоприятно, необходимо соблюдение нескольких важных условий, одним из которых является поступление витаминов в достаточном количестве.

Каждый день, употребляя определенные продукты питания, мы получаем витамины и микроэлементы, которые так необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. В некоторые моменты нашей жизни организму требуется большее количество витаминов и питательных веществ. Это может быть связано с зимним временем года, повышенными физическими и эмоциональными нагрузками, постоянными стрессовыми ситуациями, а также во время беременности. Поэтому, во время планирования беременности, первым делом стоит проконсультироваться со своим лечащим акушером-гинекологом насчет приема витаминов. Только врач сможет указать нужную точную дозировку, поможет выбрать наиболее подходящие витамины или поливитаминные комплексы. В любом случае, самостоятельный прием каких-либо витаминов может навредить вашему здоровью.

В организме женщины, планирующей беременность или уже находящейся в «интересном положении», должен присутствовать определенный баланс витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Переизбыток витаминов, также как и недостаток, может привести к проблемам здоровья не только женщины, но и ребенка. Во время беременности организм нуждается во всех витаминах, но самыми важными из них считаются фолиевая кислота и витамин Е.

Один из витаминов во время приема планирования беременности -фолиевая кислота

Витамин B9 в организме отвечает за синтез нуклеиновых кислот, образование клеток крови и гемоглобина, а также участвует во всех процессах, связанных с образованием и строением новых клеток. Крайне важен фолацин для нормальной закладки нервной трубки плода и развития нервной системы. При недостаточном поступлении фолиевой кислоты в организм беременной женщины у плода могут наблюдаться пороки развития нервной трубки, проявлениями которых являются гидроцефалия, анэнцефалия (отсутствие закладки головного мозга), мозговая грыжа, а также отставание в умственном и физическом развитии. Небольшая часть фолацина синтезируется в кишечнике, а остальное количество поступает в организм с пищей.

Суточная доза фолиевой кислоты при беременности, планировании беременности, во время лактации составляет 400 мкг. В период планирования беременности следует начинать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев (3-4) до зачатия.

Мужчине также как и женщине, необходимо принимать фолацин, который влияет на качество сперматозоидов и способствует их созреванию. Прием фолиевой кислоты следует продолжать до 12 недель беременности, так как к этому времени заканчивается формирование нервной трубки плода.

В продуктах значительное количество фолиевой кислоты содержится в зеленых овощах (шпинат, брокколи, салат, петрушка), мясе и печени животных, цитрусовых, бананах, авокадо, тыкве, смородине, абрикосах, яблоках, молочных продуктах, а также в дрожжах и муке грубого помола.

Токоферол -еще один важный витамин во время беременности и ее планировании

Этот витамин играет ванную роль при вынашивании беременности. Витамин Е способствует зачатию, повышая активность половых желез, а также принимает непосредственное участие в синтезе женских гормонов во время беременности и периода лактации, формировании плаценты, обменных процессах организма, улучшает кровообращение и повышает устойчивость к инфекционных заболеваниям. Дефицит витамина Е наблюдается при чрезмерном употреблении кофе, чая, алкоголя, приеме оральных контрацептивов, курении.

Суточная доза токоферола для планирующих беременность женщин составляет 10 МЕ. Во время беременности, с целью профилактики угрозы прерывания необходимо увеличить количество витамина Е до 15 МЕ в сутки. Для наступления беременности необходимо начинать прием токоферола за 3 месяца до зачатия, начиная со второй фазы менструального цикла. В этом случае значительно улучшается функция репродуктивной системы.

Витамин Е содержится в следующих продуктах: растительное масло (оливковое, кедровое, подсолнечное, кукурузное), печень, мясо, молоко, яйца, орехи, злаки, овощи.

Ретинол (витамин А)

Ретинол участвует в формировании плаценты, образовании зрительного пигмента, а также способствует развитию и росту плода. Прием препаратов с высоким содержанием витамина А следует прекратить не раньше, чем за 6 месяцев до зачатия, так как его переизбыток может вызывать аномалии развития плода. Не рекомендуется принимать ретинол на ранних сроках гестации. Суточная доза ретинола должна составлять не более 2500 МЕ.

Витамин А в основном содержится в сливочном масле, яйцах, печени, сыре, рыбьем жире. Бета-каротин, который является провитамином А, содержится в зеленых и желто-красных овощах и фруктах (морковь, абрикос, тыква, шпинат, капуста, перец, петрушка, смородина и т.д.) и способствует улучшению остроты зрения.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Этот витамин повышает резистентность организма к инфекционным заболеваниям, а также обладает дезинтоксикационным, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Кроме этого, аскорбиновую кислоту назначают для профилактики анемии, та как она улучшает всасывание железа.
Суточная норма витамина C не должна превышать 90 мг, так как при ее избытке повышается риск прерывания беременности.

Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и фруктах (петрушка, перец, капуста, картофель, лук, укроп, цитрусовые), а также в смородине, шиповнике, облепихе, рябине.

Витамины группы B при планировании беременности

Самым важным и необходимым для женского организма по праву считается витамин B6 (пиридоксин). Достаточное поступление пиридоксина препятствует развитию токсикоза беременных, железодефицитной анемии, способствует выработке женских гормонов, улучшает обмен веществ, благоприятно влияет на эмоциональное состояние женщины.

Перед зачатием и во время беременности суточная норма пиридоксина составляет 2,2 мг.

Витамин B6 содержится в отрубях, проросшей пшенице, печени, картофеле, капусте, моркови, яйцах.

Для нормального течения беременности необходимо придерживаться сбалансированного питания и рекомендаций врача по поводу приема витаминных комплексов.

Какие витамины особенно важны для женщин при планировании беременности

Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Желательно устранить все симптомы нехватки витаминов, пройти обследование еще на стадии планирования беременности. Анализы крови помогут убедиться в том, что все в порядке с содержанием витаминов, железа, кальция и других элементов, необходимых для формирования будущего организма, его роста. Недостаток витаминов при беременности вызывает аномалии в развитии ребенка, осложнения в ходе беременности, а также при родах.

В каких случаях при планировании беременности назначаются витамины

Если пара приняла решение завести ребенка, то начать заботиться о здоровье женщины и будущего малыша нужно уже за несколько месяцев до зачатия. Когда обследование покажет, что имеются отклонения в содержании витаминов, то назначается их дополнительный прием. Особенно важно провести витаминный курс лечения при ослаблении организма борьбой с зимними холодами или летней изнурительной жарой, в случаях, когда образ жизни связан с повышенными физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями.

Прием витаминов тем более необходим, если обнаружен авитаминоз, вызванный перенесенным заболеванием, нерегулярным питанием, различными перегрузками. При этом нельзя оставить без внимания такие симптомы, как быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, нарушения сна, нервозность или депрессия. Такие недомогания свидетельствуют о недостатке витаминов в организме и ослаблении иммунитета .

При наступлении беременности потребность организма в витаминах значительно возрастает. Если заранее не отрегулировать содержание витаминов и необходимых минеральных веществ, то беременность будет протекать тяжелее: женщина будет быстрее уставать, хуже спать, дольше и тяжелее будет проявляться токсикоз. Кроме того, любые отклонения в состоянии здоровья будущей матери нередко становятся причиной осложнений в развитии плода, провоцируют прерывание беременности.

При планировании беременности принимать витамины важно еще и потому, что закладка важнейших органов у плода начинается в самом начале беременности, когда женщина даже не догадывается о своем положении. Авитаминоз может сказаться на формировании, например, нервной трубки, что ведет к неправильному развитию головного и спинного мозга. Недостаток витаминов и определенных микро- и макроэлементов влияет на то, что во время беременности портятся зубы, выпадают волосы, становятся ломкими ногти, шелушится кожа.

Какие витамины необходимы для женщин при планировании беременности

В период вынашивания плода полезные вещества, поступающие в организм женщины, должны участвовать в образовании новых клеток эмбриона, нервных волокон, сосудов. В то же время их должно хватать для поддержания сил будущей матери. Недостаток любых витаминов сказывается на здоровье человека. Но перед наступлением беременности для женщины особенно важно принимать витамины B9, B6, E.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот витамин играет особенно важную роль в самом начале беременности (на 2-4 неделе), когда у зародыша только начинают закладываться элементы нервной системы, головного мозга, органов кроветворения. При недостатке этого витамина может произойти недоразвитие органов пищеварения, ответственных за усвоение белков, необходимых для построения новых клеток.

Принимать фолиевую кислоту надо начинать за 3 месяца до зачатия. Прием этого витамина необходим также для поддержания иммунитета, предотвращения выкидыша или преждевременных родов .

Видео: О приеме фолиевой кислоты при планировании беременности

Витамин B6 (пиридоксин)

Играет важную роль в синтезе белков. Его прием необходим для образования клеток и роста эмбриона. Витамин участвует в формировании нервных клеток, головного мозга. Его необходимо принимать при планировании, а также до 12 недели беременности. Это поможет облегчить состояние при токсикозе, ослабить нервозность, свойственную беременным. Начинать прием витамина необходимо за 2 месяца до планируемой беременности. Дозировку уточняет врач.

Витамин E (токоферол)

Этот витамин способствует нормальному функционированию яичников, необходим для выработки яйцеклеток. Его принимают, чтобы повысить вероятность наступления беременности, а также для формирования мышечной ткани плода. При недостатке витамина Е невозможно его нормальное развитие и рост. В период беременности токоферол продолжают принимать для предотвращения выкидыша.

Таблица 1. Суточная потребность в витаминах для женщин

В период планирования беременности (мг/сутки)

При планировании беременности врач иногда назначает прием повышенной дозы витамина Е (до 200-400 мг/сутки), если есть необходимость (например, если беременность у женщины не наступает из-за недостатка этого витамина в организме). Разовый прием не должен превышать 100 мг, так как передозировка ведет к появлению тошноты и диареи.

Предупреждение: Дозы приема витаминов при планировании беременности рассчитывает только врач, исходя из анализов крови. Самостоятельный прием витаминов может привести к появлению неприятных побочных симптомов (сердцебиение, тошнота, головокружение).

Значение минеральных веществ при планировании беременности

Минеральные вещества также необходимы для образования клеток и тканей организма.

Кальций, фосфор и магний являются основными элементами костной ткани. Для того чтобы при беременности женщина не испытывала проблем с зубами, волосами, ногтями, кожей, необходимо заранее, еще на стадии планирования, позаботиться о нормальном содержании этих элементов в организме. Без них невозможно формирование костей будущего ребенка, а также нервных и мышечных волокон.

При недостатке кальция у женщины во время беременности могут появиться судороги. Недостаток фосфора вызывает отставание в росте и развитии плода, а в дальнейшем ребенок нередко страдает рахитом. Пониженное содержание магния приводит к нарушению сердечной деятельности у самой женщины и патологиям в развитии сердечно-сосудистой системы у будущего малыша.

Железо - элемент, входящий в состав гемоглобина. Анемия (недостаток железа) - это состояние, очень опасное при беременности как для самой женщины, так и для ребенка. Гемоглобин снабжает кислородом все ткани. Из-за кислородного голодания тканей возможно нарушение умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы. Его нехватка вызывает у женщины различные заболевания, связанные с гормональными нарушениями. Возможны аномалии развития центральной нервной системы, а также различных органов.

Цинк входит в состав большинства ферментов. Без него невозможен нормальный обмен веществ в организме будущей матери и малыша. Элемент необходим для восстановления поврежденных клеток. В период планирования беременности его надо принимать для предотвращения кровотечений.

Селен - важный компонент костной ткани. При его участии осуществляется защита клеток от разрушающего действия свободных радикалов. Способствует усилению иммунитета, сопротивляемости инфекциям, которые особенно опасны для беременной женщины.

Таблица 2. Суточная потребность в микро- и макроэлементах

Микро- и макроэлементы

В период планирования беременности (мг/сутки)

Какие витамины принимать при планировании беременности


Планирование беременности — главный этап, который позволит зачать, выносить и родить здорового малыша. Если родители уделили достаточно внимания планированию, то процесс беременности и родов пройдет благополучно.

Что такое планирование беременности? Это обследование матери и отца на предмет наличия хронических заболеваний и уровень гормонов. Кроме этого, к планированию беременности можно отнести прием витаминных препаратов, обеспечивающих ткани организма необходимыми для зачатия и вынашивания веществами.

Так как в волнующий момент ожидания новой жизни женщина теряет большинство витаминов и микроэлементов организма, уходящих к ребенку, ей необходимо поддерживать их нормальный уровень. Вот почему так важно со всей серьезностью выбирать витамины при планировании беременности.

Зачем нужны витамины при планировании беременности?

Витаминные препараты позволяют уберечь здоровье матери. Даже если беременность протекает благополучно, но женщина не употребляет достаточного количества витаминов, рано или поздно у нее начнут слоиться ногти, выпадать волосы и даже крошиться зубы. Кости станут хрупкими и ломкими, может упасть острота зрения, появится малокровие.

Подобрать витамины при планировании беременности поможет акушер-гинеколог, который составит рецепт, исходя из особенностей женского организма.

Немаловажный факт: в процессе планирования витамины нужно принимать не только будущей матери, но и будущему отцу. В процессе зачатия закладываются все «характеристики» будущего ребенка, поэтому здоровье отца так же играет огромную роль.

Витамины, которые следует принимать мужчине перед зачатием, так же выписывает врач после всестороннего обследования.

Женщинам же, особенно тем, которые планируют беременность, но не располагают крепким здоровьем, прописывают курс витаминов, актуальных при следующих обстоятельствах:

  • в холодное или жаркое время года;
  • при высоком уровне физических или интеллектуальных нагрузок;
  • при стрессах и волнениях;
  • при пониженном уровне витаминов в организме.

Чтобы мать чувствовала себя хорошо, а плод развивался благополучно, необходимо регулярно употреблять определенные группы витаминов.

Какие витамины нужно употреблять перед зачатием?

Сбалансированное питание требуется как в процессе вынашивания ребенка, так и на этапе планирования. Прежде, чем зачать и вынашивать ребенка, нужно продумать диету, исключая из меню все вредное: сладкое, жареное, копченое, острое и соленое, а так же сдобу.

Витамины при планировании беременности следует не только приобретать в аптеке — они должны быть в рационе будущей матери.

В9 -лучший витамин для женщин для зачатия.

Именно благодаря ей существенно падает риск рождения ребенка с нарушениями в работе головного мозга и расстроенными нервными трубками. Такие проблемы проявляются еще на 28 неделе беременности — а если беременность не планировалось, то будущая мать может даже не догадываться о своем новом положении.

Поэтому те, кто планирует рождение ребенка, обязательно должны употреблять эти витамины перед зачатием.

В6 можно получить из зеленых овощей, а не только из аптеки. Кроме того, она есть в орехах, различных крупах, семечках подсолнечника, апельсинах и икре.

Витамин Е играет важнейшую роль для формирования плода и его развития в утробе будущей матери. Недостаточное количество этого «материала» в организме женщины или мужчины в принципе лишает их возможности зачать здорового ребенка. Если этого элемента недостает у женщины, это может привести к самым печальным последствиям вплоть до внутриутробной гибели плода.

Витамин Е помогает организму защищаться от развития раковых опухолей, участвует в синтезе гемоглобина и обновляет клетки организма.

Баланс гормонов в женском организме тоже зависит именно от его количества. Витамин Е необходим для зачатия и нормального течения беременности.

Отсутствие его необходимого количества обычно приводит к отклонениям в развитии плода, не выявляемых до последнего.

Поэтому женщинам, которые хотят родить здорового малыша, необходимо регулярно принимать витамин Е, который в избытке встречается в следующих продуктах:

Опасность передозировки

Не смотря на то, что витамины необходимы, их избыток может вызвать гипервитаминоз.

Это отравление организма определенным витамином, принятым однократно в чрезмерно больших дозах или в дозах, превышающих норму, принимаемых в течение длительного времени.

Например, витамин Е перед планированием беременности играет огромную роль в нормальном ее течении. Однако его избыток приводит к слабости, утомляемости, расстройствам работы ЖКТ и хрупкости костей.

Так что прежде, чем начинать принимать витамины в огромных количествах, необходимо проконсультироваться с врачом, который рассчитает и назначит необходимую дозу.

Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

Витамины для мужчин перед зачатием совершенно идентичны тем, которые нужно принимать будущим мамам.

Для зачатия важны оба родителя, а их здоровье должно находиться если и не в идеальном состоянии, то как минимум быть в норме.

Для того, чтобы будущий ребенок еще с момента зачатия получил нужное количество «строительного материала», отец и мать должны обеспечить его всем необходимым.

Белки — основной клеточный материал. на котором строится вся человеческая жизнь. При его недостатке возможно развитие патологий на ранних сроках беременности.

Цинк входит в группу витаминов, нужных мужчинам для зачатия и женщинам для успешного вынашивания ребенка. Благодаря цинку происходит рост и деление клеток, а его употребление в период беременности снижает риск отслоения плаценты.

Магний регулирует около трех сотен процессов, происходящих в человеческом организме. На ранних этапах жизни он помогает нормально расти и развиваться плоду.

Все комплексы витаминов для беременных рассчитаны на двоих человек. Однако следует помнить, что «ударную дозу» витаминов ребенок получит в первые недели. Поэтому прежде, чем самостоятельно регулировать дозировку и прием препаратов, необходима консультация специалиста.

Related posts:

Источники: http://damenwelt.ru/health/pregnancy/priem-vitaminov-vo-vremya-planirovaniya-beremennosti.html, http://www.prosto-mariya.ru/kakie-vitaminy-osobenno-vazhny-dlya-zhenschin-pri-planirovanii-beremennosti_1238.html, http://woman-ville.ru/zdorove/planirovanie-beremennosti/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti-dlya-zachatiya.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения